西藏自驾游 | 终于圆了西藏自驾梦！1车2人，36天西藏自驾游行程攻略

越野路书 2022-06-25

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终于圆了西藏自驾梦！年轻时没有机会进西藏，临近退休喜欢上了自驾游，自驾西藏成了最大的愿望。

广袤的可可西里

新冠疫情虽时有发生，遇到可提前退休，便边申请边做攻略。终于退休了，攻略做好了，水到渠成。2021年9月10日，从家乡贵州六盘水出发，109青藏线进，318川藏南线出，行程万里。

1车2人，平均年龄61岁，首次进藏，克服了高反和路途艰险，用36天顺利完成了西藏自驾游。

回来后，长久休整，回味36天点点滴滴，人生中这样进一次西藏太值了！静下心，用文章，向大家分享行程攻略；用视频，分享途中的路况、住宿、美景；用美丽的图片，分享美好的心情……

一、线路行程

第一部分 九寨沟、 若尔盖线（9天）

第1天 六盘水—泸州， 全程高速360公里5小时 ，住：泸州

第2天 泸州—成都， 全程高速260公里3小时， 住：成都

第3天 成都—茂县， 成灌高速、都汶高速、213国道220公里4小时，游汶川映秀镇、汶川县城、茂县姜维城， 住：茂县

第4天 茂县—黄龙， 213国道180公里3小时 ，游黄龙风景区， 住：黄龙风景区

第5天 黄龙—九寨沟，544国道110公里3小时 ，游九寨沟风景区 ，住：九寨沟风景区

第6天 九寨沟—若尔盖 ，544国道、朗川线230公里4小时， 住：若尔盖县城

第7天 若尔盖—碌曲 ，248国道（213国道） 170公里3小时，游玩四川若尔盖花湖和跨越川甘两省的郎木寺， 住：碌曲县城

第8天 碌曲—循化，213国道（358国道）、316国道、312省道、乌玛高速、临共高速280公里5小时 ，游拉卜楞寺 住：循化县城

第9天 循化—西宁， 202省道160公里4小时，游十世班禅故居 ，住：西宁（海拔2600米）

第二部分 青海湖、茶卡盐湖线（4天）

第10天 西宁—青海湖， 南川东路、扎哈公路、京拉线（G109）180公里5小时，游西宁塔尔寺（5A），穿越海拔3820米的拉脊山，住：青海湖二郎剑景区（海拔3200米）

第11天 青海湖—茶卡村，京拉线（G109）150公里3小时，游青海湖二郎剑、茶卡盐湖景区， 住:茶卡村（海拔3100米）

第12天 茶卡镇—格尔木市，青藏高速、109国道470公里8小时 ，住:格尔木（海拔2780米）

第13天 格尔木休整，作跨越昆仑山、长江源、穿越可可西里无人区、翻唐古拉山口准备， 住:格尔木（海拔2780米）

第三部分 青藏线（ 5天）

第14天 格尔木—五道梁 ，109国道（京拉线） 270公里6小时，住：五道梁镇（海拔4500米）

第15天 五道梁—雁石坪， 109国道 240公里7小时，住：雁石坪镇（海拔4700米）

第16天 雁石坪—那曲 ，青藏线320公里7小时， 住：那曲市（海拔4500米）

第17天 那曲—拉萨 ，青藏高速340公里4小时，途中经当雄游纳木措， 住：拉萨（海拔3650米）

第18天 游拉萨，八廓（kuo）街、布达拉宫外围 ，住：拉萨（海拔3650米）

第四部分 318线（15天）

第19天 拉萨—林芝，林拉公路400公里5小时， 住 ：林芝（海拔2800米）

第20天 游雅鲁藏布江大峡谷 ，住：林芝（海拔2800米）

第21天 林芝—波密，318国道230公里5小时， 住：波密（海拔2720米）

第22天 波密—八宿，318国道220公里4小时，游米堆冰川、然乌湖 ，住：昌都八宿 (海拔3260米)

第23天 八宿—左贡，318国道200公里5小时，过怒江72拐， 住：左贡县（海拔3750）

第24天 左贡—芒康，318国道160公里4小时，翻过有名的东达山、觉巴山和拉乌山， 住：芒康（海拔3900米）

第25天 芒康—巴塘，318国道103公里2小时，过金沙江大桥，从西藏进入四川 住 ：甘孜巴塘县（海拔2580米）

第26天 巴塘—理塘，318国道169公里3小时，游措普沟 ，住：理塘县（海拔4014米）

第27天 理塘—香格里拉，G227国道222公里4小时 ，住：香格里拉镇（海拔2900米）

第28天 游稻城亚丁风景区 ，住：香格里拉镇（海拔2900米）

第29天 香格里拉镇—理塘，227国道225公里3小时 ，住：理塘（海拔4014米）

第30天 理塘—新都桥，318国道197公里4小时，经雅江县城 ，住：新都桥镇（海拔3460米）

第31天 新都桥—海螺沟，318国道、434省道（榆磨线），140公里3小时 ，住：磨西镇（海拔1660米）

第32天，海螺沟—泸定县 211省道53公里1小时，游海螺沟和泸定桥 ，住：泸定县（海拔1350米）

第33天 泸定县—犍为县，雅叶高速、成渝环线高速300公里4小时， 游雅安碧峰峡熊猫基地 ，住：犍为县

第五部分 返程线（3天）

第34天 游四川省乐山市犍（qian）为文庙、罗城古镇， 住：犍为县
第35天 犍为县—叙永县 ，成渝环线高速、厦蓉高速，240公里3小时 ，住：叙永县
第36天 叙永县—六盘水 ，厦蓉高速、杭瑞高速，260公里3小时，结束本次行程。

二、线路要点

1、首次进藏，建议从318国道进，青藏线109国道出。我们这次从青藏线109国道进，因要在海拔4500米以上，800多公里的唐古拉山脉、可可西里无人区穿行，遇到了会不会出现高反的问题？因为我们来时沿途基本上没有经过4000米以上的地方，更没有住过，所以担心高反。所以，如果从318国道进，沿途过不少4000米以上高山和县城，能不能适应高海拔就知道了，然后就可以轻松从青藏线109国道出。

2、关于轿车可不可以自驾西藏的问题？我们的车是两厢1.4T的轿车，完全可以通行。不过在青藏线上，由于路面坑凹多，车速太快和晚上开车，都可能会伤到车。还有存在动力不足，在318国道上弯道大、大车多时，超车不得力的情况。

3、关于高反的问题？在4000米以上出现了高反，症状是气不够用，还有轻微咳嗽、头痛感冒的症状。觉得吸氧只能是缓解，不能解决根本问题，只要到了低海拔的地方就好了。高反的预防，认为吃红景天等等效果不明显，我们吃的是高反药，所有的人没有出现严重高反。

4、关于旅游季节？觉得9、10月份是最佳季节，基本上没有遇到下雨，也没有遇到泥石流、塌方、泥沼等导致车辆无法通过的情况，虽然有时在高山上遇到下雪，但路面没有凝冻，很安全。

5、9、10月进藏装备？大多数时间穿秋装，在极少数地方穿绒衣，厚重的羽绒服基本上没有用。有四样必带：太阳镜、帽子、防晒霜、护肤水，因为高原空气稀薄、干燥，太阳直射。必带药品：润喉含片、头痛粉，感冒冲剂、消炎药。

6、关于费用？两人费用大约在2万元左右，含吃住、景点费用、油费过路费等。吃：晚餐在餐馆吃，中歺干粮（快食饭、方便面），早餐吃宾馆的或自备牛奶面包等。宿：全程宾馆酒店，价格大多在100至200元之间。过路费：西藏高速不收费，主要是贵州与四川之间高速费。油费：1.4T的车较省油，大概4毛/公里。景点门票费用：一人半价，另一人全票。

以上，将我们自己走过的行程线路，提供给想去西藏自驾游的朋友们参考 。希望能帮到大家，如有需要进一步了解的朋友，可关注我，看我在西藏自驾期间每天发布的视频和微头条。同时，我会进一步分享这次自驾的精彩线路、经过的城镇、美食的视频，希望大家关注点赞。